Como falamos aqui, neste mês estamos trabalhando o elemento #4 do nosso programa de longevidade saudável. O Comedimento está relacionado especialmente à importância de evitar exageros à mesa. Comer mais lentamente, apreciar sabores e texturas dos alimentos, encerrar as refeições antes de sentir o estômago estufado. Neste contexto, tão importante quanto aprender novos hábitos é poder construí-los desde o início da educação alimentar. Por isso, neste mês das crianças, convidamos o médico André Mattos para uma conversa que abordará a alimentação infantil. Além disso, em parceria com a Horta do Bem, todas as segundas-feiras, estaremos disponibilizando uma Feira Orgânica na academia.
PARA DESENVOLVER HÁBITOS SAUDÁVEIS COM AS CRIANÇAS
Comprovadamente, dietas indisciplinadas podem resultar em obesidade, hipertensão e muitos outros problemas de saúde. Por essa razão é tão importante que a educação alimentar comece já na primeira infância, como forma de prevenção. Contudo, para incentivar hábitos mais saudáveis entre as crianças é fundamental que os adultos possam inspirar os bons exemplos. Logo, uma boa dica é promover o contato mais direto dos pequenos com os alimentos. Ou seja, envolvê-los na compra, no preparo ou até mesmo no cultivo de frutas, verduras e legumes. Esse pode ser um primeiro passo.
Além da alimentação saudável, manter uma rotina de atividades físicas contribui com o desenvolvimento psicomotor e social das crianças. Sobretudo quando se prioriza a diversão. Por isso, a i9 Academia oferece a modalidade de Capoeira Infantil, que trabalha o exercício de forma lúdica e cultural. A atividade envolve os pequenos com música, histórias e instrumentos. Além disso, reforça os laços de amizade e respeito mútuo.
Depois destas informações, que tal aproveitar o feriado do dia 12 para iniciar a prática do comedimento alimentar? Ela pode começar por uma caminhada em família para garantir ingredientes, saúde e muita diversão à mesa.
SERVIÇO
Palestra com o médico André Mattos
Comida na medida – uma conversa sobre alimentação infantil
Dia 27/10 (sábado), às 10 horas na i9 Academia
A partir das 9h30, Café da Manhã com Divina Terra – Opções saudáveis que podem servir como ideias na hora de preparar o lanche das crianças para a escola.
Feira Orgânica em parceria com a Horta do Bem
Produtos orgânicos da horta para sua mesa
Todas as segundas-feiras do mês de outubro, das 9 às 11 horas, no estacionamento da i9 Academia. Em caso de chuva a feira ocorre na recepção.
Para saber mais, entre em contato com a i9 Academia!
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